怎么做才能减肚腩？减肚腩方法有哪些？

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生活中，很多人都不知道减肚腩方法，其实非常简单，下面就是小编搜索到的减肚腩方法相关的一些知识，我们一起来学习下吧！

减肚腩方法如下：

平卧位做腹肌运动。

脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。

脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习。目的是收紧和减去整个下腹围。

腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。

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